22 жовтня консультантка Центру Христина Ярема провела для всіх охочих вебінар “Топ-10 ігор для розвитку емоційного інтелекту”. Вона поділилася з учасниками 10 вправами-іграми, деякими цікавими думками та порадами.
Науковий журналіст Деніел Гоулман уважає, що поняття «емоційний інтелект» складається з 5 компонентів:
- Самосвідомість – здатність людини правильно розуміти свої емоції й мотивацію, оцінювати свої слабкі й сильні сторони, визначати цілі й життєві цінності.
- Саморегуляція – здатність контролювати свої емоції й стримувати імпульси.
- Мотивація – здатність прагнути до мети заради самого факту її досягнення.
- Емпатія – здатність розуміти емоції, які відчуває оточення, враховувати почуття інших людей під час прийняття рішень, а також співпереживати іншим людям.
- Соціальні навички – здатність вибудовувати відносини з людьми й скеровувати їхню поведінку в бажаному напрямку.
На кожен із цих компонентів Христина Іванівна запропонувала цікаві вправи-ігри.
А ще слухачі познайомилися із колесом емоцій Роберта Плутчика, американського психолога, який визначив 8 основних емоцій: гнів, страх, сум, радість, відраза, подив, очікування, довіра.
Одне з головних завдань для розвитку емоційного інтелекту – це вміння розпізнавати власні емоції. Чудовим помічником для всіх охочих стане книга «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» авторів Марка Лівіна, Іллі Полудьонного: https://nashformat.ua/products/prostymy-slovamy.-yak-rozibratysya-u-svoih-emotsiyah-709406
А якщо раптом ви любите більше слухати, то додайте до свого плейлисту подкаст цих авторів “Простими слова – Емоційний інтелект”:
https://soundcloud.com/the_village_ukraine/sets/prostymy_slovamy_1
Щоб краще розібратися в емоціях, допомогти в цьому нелегкому завданні дітям, рекомендуємо переглянути та обговорити мультфільм “Думками навиворіт”.
Багато цікавих завдань для розвитку емоційного інтелекту пропонує платформа “Розвиток дитини”:
https://childdevelop.com.ua/worksheets/tag-emotional_intellect-skills-sortpop
Отже, що важливо для розвитку емоційного інтелекту?
- Навчитися визначати свої емоції й керувати ними.
- Розуміти свої внутрішні мотори – мотиви.
- Застосовувати навички емпатії в спілкуванні.
- У процесі комунікації розуміти позицію й потреби співрозмовника.
Але найважливіше завдання – потрібно починати з себе. Спочатку прокачати власний емоційний інтелект, а тоді вже вийде допомогти й іншим (рідним, учням, колегам, друзям).
Дякуємо всім за участь! До нових зустрічей!
